Привет всем!
Решила начать с диеты
- несколько дней постараюсь полезно питатся, а потом голодание, как показал опыт без подготовки все кончаетса даже не начавшись!
(диета) день #1 из ...
Завтрак
фритата из 4х яиц со шпинатом, луком и немного пармезана сверху. (половина целой)
черный кофе с ложкой меда
Перекус
Апельсин
Обед
белый греческий йогурт, немного цельнозерновых хлопьев, 1 банан, зеленый виноград, 1 кус. груши-сухофрукта, семячки и 3 чернослива
кофе с медом.
Ужин
мясные шарики и кускус (300гр)
состав:
500 грамм мяса (телятина)
зеленые оливки
2 лимона
тмин
корица
петрушка
4 луковицы
2 ложки оливкового масла
соль, перец
имбирь
кускус
а вот так оно выглядит:
