[Орхи]

Всем добрый вечер!
Проанализировала свои ошибки, сделала выводы и продолжаю свой путь к ЦЕЛИ.
В свой ЗОЖ-план внесла некоторые изменения:
1. Молитва.
2. Медитация.
3. Энергетические практики.
4. Око Возрождения.
5. Дыхание Фролова.
6. Физические нагрузки (упражнения для суставов, велотренажёр).
7. Малоедение.
8. Голодания.
9. Фитотерапия.
10. Питьё талой структурированной воды.
Совмещая малоедение и голодания, пришла к срыву и не очень хорошему психо-эмоциональному состоянию. Решила немного смягчить график голоданий. На следующей неделе голодаю три дня (среда, четверг, пятница), затем по два раза в неделю 24-часовые СГ. Во время Великого Поста проведу среднее голодание 11 или более дней. Раньше меня хватало только на 9 дней. В прошлом году продержалась 10 дней (на 11 день упала в обморок и после этого вышла из голода). В этом году нужно немного увеличить срок.
Калорийность и рацион малоедного питания пока сильно ограничивать не буду. Но буду стараться придерживаться приблизительно 700 ккал.
Упражнения для суставов и велотренажёр начну с минимальных нагрузок. Постепенно буду увеличивать каждые 10 дней.
Завтра стартую.