MariaKWeb, Привет!!!
далеко от москвы едите?
Да уж, далековато...едем в Кишинев, думаю пробудем там всю весну и лето
.
Совсем замоталась со сборами, режим питания полностью бесконтрольный
И молочка пошла в ход и кашки.... в общем Остапа понесло )))
Итог -тошнота, запор
,вздутие. Общее самочувствие на троечку. Я поняла точно, что это уже не мое. Мой рацион при котором я хорошо себя чувствую- это 80% сырых овощей, фрукты, греча в пароварке, хлебцы(цельнозерновые), сухофрукты, мед и чай. Методом проб и ошибок вышла именно на это.
Что касательно физ. упражнений, продолжаю.
Начала делать гимнастику для позвоночника Фролова. Очень действенный комплекс, просто супер. По возможности буду делать регулярно.Стараюсь много ходить пешком, два часа в день.
Всем удачи!!!
