Цитата:
Сообщение от Corlack
Да это же настоящее малоедение. Я сомневаюсь, что сам автор методики живет и питается так. Итого за день получается: 2 чашки кефира, ложка орехов, 2 яблока и овощной салатик. Навскидку это меньше 1000 ккал или около того.
|
Ну почему же? В процессе расставания более чем с полцентнером лишнего веса можно долго так пожить!
Цитата:
Сообщение от Дончик
не может быть что 5%...это же скелет, одни кости...может это вода вышла???
|
Дончик, честно скажу, что не особо доверяю аналитическим весам из супермаркета. На них у меня средний показатель - 5-7% жира. Но не исключаю, что так оно и есть на самом деле.
Кстати, фитнесс-журналы дают такую информацию о процентном содержании жира у мужчины:
Цитата:
|
Хорошо подсушенный бодибилдер обладает запасом жира от 4 до 7%
|
Цитата:
|
Исследования структуры тела человека показали, что активный мужчина может снизить содержание жира в организме до 6%, при этом не теряя мышечной массы.
|
И это речь идет о качках-бодибилдерах с грудой мышц! У меня же при низком ИМТ тело выглядит костляво-поджарым: кости, жилы, отдельные мускулы, вены выступают (на роль какого-нибудь зомби-вурдалака вполне подойду
)
НО женщинам опускаться до таких значений категорически не рекомендовано
