Цитата:
Сообщение от Дончик
А у тебя в еде какая цель самая главная?
|
Цели следующие (пока не знаю, как они могут быть согласованы с особенностями моего метаболизма
):
- снижение калорийности рациона до уровня членов Общества ограничения калорий (1 500 ккал);
- периодические голодания 24-36 ч. минимум 2 раза в неделю, а лучше закрепиться в режиме 2 дня еда + сутки голодание на воде;
- преимущественно растительный рацион (иногда рыба и морепродукты) с низким содержанием белка (10% энергоценности рациона).
Ну, конечно, высокая активность и хорошее настроение
(насиловать себя не намерен; программка на перспективу).