Ирина! Не вините себя сильно. Теперь Вы поняли, что всё серьезно.
Я настаиваю на книге. Кстати, в ней также описано, как многие курильщики говорящие, что хотят бросить курить, под любым предлогом избегают ее читать, когда им друзья говорят, что она реально помогает. Это не Ваш случай?
А в соседа плюньте
Я теперь обычно всем сразу в лицо говорю, что напрасно вы тут воняете))) (но не начальникам и клиентам, они платят за это
)