Цитата:
Сообщение от Lisbeth
Но я заметила что в день тренировок отвеса нет вообще.
|
раньше я тоже занималась единоборствами. тренировка 2 часа, я работала по полчаса, а иногда и чаще отдыхала, но это было после 10 дней голода, когда реально не хватало сил на непрерывную работу. если на тренировках очень тяжело - откажитесь на время голода. вес большой, нагрузка будет даже просто при ходьбе пешком. вот попробуйте вместо тренировки час погулять на улице. можно попробовать ходить в разном темпе. как понравится в таком темпе и гулять. но не переусердствуйте с тренировками. а еще важно для похудения на голоде дышать свежим воздухом. так что рпогулки - полезно вдвойне.