Цитата:
Сообщение от Miss Lucky Star
Гиперэкстензия - это для мышц ягодиц и всей задней поверхности ног)).... А поперечную мышцу укрепляют втягиванием живота.
|
Спасибо, странно, но у меня при этом упражнении трясется внутри мышца как знаете бывает если ногу поднять и несколько минут держать вверху - то есть такое мышечное напряжение именно внизу живота. Значит работает. Может быть, верхняя часть тела у меня поднимается после опущенного положения через перекладину не за счет ягодичных мышц, а как раз за счет низа живота.. Но лично для меня - это очень ощутимое и одно из самых тяжелых упражнений.
