[kukunja]

Я применял голодание несколько раз, что бы войти в свой вес. Выступал в 63.5 и с моей мыщечной массой было тяжело удерживать вес. Голодал по 5-6 дней,так же ходил на тренировку, правда от спаринга отказывался, Но мне тогда шел 21-й год, а тебе еще расти нужно. Ешь побольше сыра и поменьше углеводов.