[Magicman777]

ВЫХОД
(4-ый) День
Вес 99,7 Привес (+ 0.200) Общий отвес 5,6 кг

Сегодня уже все по лучше и настроение и состояние.
вот график питания:
9:00 пол яблока + 1/ хурьмы больше не хотелось 0% кефир 100 гр
14:00 приготовил на скороварке кабачки с луком и помидорами, все это дело сыром тертым сверху, вроде вкусно, ну по крайней мере я съел грамм 100 остальное мои домочадцы
17:00 2 кусочка диетической пиццы с сыром и помидорами + яблоко половинку+ 0% кефир 100 гр
21:00 Хурьма половинка + помидорка половинка + яблоко 1/4 согрешил семечками черными пощелкал немного!

Вот и весь рацион думаю прибавка будет завтра ощутимая, но я не напрягаюсь для меня не килограммы, а визуальный эффект важнее!