Лет 5 назад сидела на так называемой 90-дневной диете раздельного питания - понимаю, что на таком серьезном форуме некошерно упоминать подобные диеты, но из песни слово не выкинешь.
Там был принцип, каждый день на завтрак пару фруктов, до 12 ничего серьезного не есть (только вода и эти фрукты), затем - обед и ужин с одинаковыми блюдами (если белковый день, то одинаковые белки - например рыба - рыба на обед, рыба на ужин), после 8-ми вечера не есть.
Очень неплохо худелось мне на этой диете, кстати.
Не буду изобретать велосипед, надеюсь, раз сработало однажды, сработает и сейчас.
Раздельно питаться явно мне показано, давно заметила, что если намешаю продуктов, то они плохо перевариваются и вес растет.