Цитата:
Сообщение от Счастливая1
А вы как питались до очищения?
|
Последние полгода мой рацион в отношении меня упростился до моего локального минимума
Колбасы и их производные не помню, когда перестал употреблять...
В 2009 году я отказался от алкоголя вообще, причем без каких-то напрягов, как бабушка от шептала, хотя я был страстным любителем пива, за пивной вечер обычно выпивал до 10л., каждое воскресенье за воскресным обедом обязательно водочка, выпивал 150гр., это повелось еще от родителей, плюс к этому встречи, праздники и прочее
В 2010 году также легко отказался от сахара и мучных изделий.
В 2011 году перестал кушать копчености, и жаренное.
В 2012 году сформировался рацион, на котором я живу уже год:
утром натощак травяной чай;
10-11 часов - свежие фрукты, как правило два-три яблока;
12 часов - 2-4 сырых перепелиных яйца;
14-15 часов обед - обязательно много зелени (большой пучок шпината, или петрушки, или щавеля, или еще чего-нибудь) + имбирь (я его готовлю на неделю в лимонном соке с мёдом) + овощной салат, эти компоненты обеда поглощаются в обязательном порядке, к ним добавляю на выбор: вареная каша со свежим салом (гречка, пшено), или вареная рыба, или вареное мясо птицы (утка, домашняя курица);
17-18 часов полдник - сухофрукты или свежий сок;
19-20 часов ужин - кисломолочный продукт обильно сдобренный ржаными отрубями.