[suresure]

простите, что встреваю - тут ведь уведомления приходят всем, кто подписан на тему

так вот, Оганян советует обустроить себе удобное место в ванной на полу, так чтобы подвесить эсмарха на крючок на уровне плеч, а ноги чтобы можно было опереть на стену (тогда живот будет полностью расслаблен). Дойти успеете, если кишечник уже не битком (т.е. если магнезия сработала). Помогает глубоко дышать поднимая и опуская живот, чтобы вода равномерно попадала в кишечник, если ощущаете давление - то передавить трубочку по которой поступает вода.

но вообще, если у вас где-то рядом есть салон красоты или мед.кабинет с гидроколонотерапией, то вам очень поможет, если первые пару сеансов вы сделаете там, все таки аппарат прогоняет намного больше воды чем любой эсмарх