[Alex_Andr]

Если лень читать - послушайте лекцию.
А если не хочется разбиратся в тонкостях голодания - лучше сосем не проводить длительные голодания. Только навредите своему организму.
Ещё раз советую не пренебрегайте во время голодания наблюдаться у врача. Метод до конца не изучен и не опрбован. Если пойдёт что-либо не так как надо, то врач всегда придёт на помощь. А чтобы помощь была более квалифицированной - ведите как моно подробнее дневник о своём опыте голодания. Это поможет разобратся в ошибках и Вам и врачу.
За всё время 5-ти месячного голодания я 5 раз был на приёме у врача, и не разу врач не заметил ухудшения моего здоровья. Напротив - мой состояние только с каждым разом становилось всё лучше и лучше.