[Витя]

Леший, сейчас время Капхи - холодное и мокрое, а значит, всё, в том числе и питание, должно быть согревающим и подсушивающим. И это особенно для Капхи. Да, что то от Капхи есть и во мне. Меньше, но есть.
Тело худенькое - чистейший Вата, а характер, настрой и огненность - чистейший Питта. И поэтому, я охлаждаю Питту, в том числе и холодным душём, после которого приседаю и отжимаюсь. А пища должна быть такой:

Продукты, увеличивающие Питту: теплые напитки, теплая пища с острым, кислым, соленым вкусом. Йогурт, сыр, мед, миндаль, кунжут, кукуруза, просо, рожь, рис, все кислые и недозревшие фрукты, грейпфруты, папайя, манго, маслины, бананы, абрикосы, морковь, почти все специи, рыба, продукты моря, яйца. Также Питте крайне не рекомендованы овощи «семейства пасленовых» — помидоры, баклажаны. Картофель тоже относится к «семейству пасленовых», но его употребление не так ограничено.
Продукты, успокаивающие Питту: холодная пища и напитки, продукты нежного, горького и вяжущего вкуса. Молоко, масло Гхи, подсолнечное масло, вишня, апельсины, спаржа, огурцы, свежие овощи, мясо птицы.
Питта единственная из всех Дош хорошо переносит сыроедение и мороженое.

Продукты успокаивающие я маленько подредактировал, под себя . И мороженое я ни в коем разе не буду, содержит сахар , хотя раньше любил . А йогурт из сметаны и черноплодной рябины, я разрешаю себе .
Сейчас перечитываю принципы Аюрведы и их рекомендации по здаровому питанию от моего нынешнего очень отличается :

Основным критерием здорового питания является отказ от потребления растительных или животных трупов.
Между прочим, овощи являются трупами, так как во время сбора урожая убивается весь плод, тогда как фрукт это часть более крупного растения и его поедание не сказывается на жизни самого растения.
Поэтому фрукторианство есть наиболее предпочтительный вид питательного энергообмена.

Но кислое яблоко или грейпфрут с лимоном, наверное можно.

Леший, спасибо за критику и советы . Это мне сейчас реально нужно. Аюрведа - тема очень сложная и без подсказок, реально тяжело.