Добрый день!
Сегодня я снова 66 кг (-0.2 за сутки)
Хотя вчера калорийность превысила, мало сырого было и ела хлеб
t - 35,6, пульс - 68, давление - 125/80
Вчерашний рацион:
1. Хлеб овсяный с семечками - 110 г
Огурцы - 30 г
2. Гороховая каша - 170 г
Хлеб овсяный с семечками - 110 г
Огурцы - 90 г
Помидоры черри - 60 г
Укроп - 8 г
Лук зеленый - 7 г
Горчица - 10 г
3. Финики - 50 г
Иван-чай - 600 мл
Фитосбор - 400 мл
Воды вообще не пила, забыла про нее.
Итого за день: 949 ккал, БЖУ - 35/14/172, СЕ - 38%.
Очень хотелось хлеба вчера. Пекла сама в мультиварке. Ну и поела его прилично. Так сказать - от души! Как ни странно, организм нормально его принял, ни тяжести, ни каких неприятных ощущений не возникло. Раньше всегда от хлеба любого была изжога сильная, тяжесть и кишки раздувало. Сейчас тишь да гладь. Даже вечером решила еще раз желудок проверить - поела фиников с чаем. И тоже - тишина. Раньше финики вообще не шли мне, болел желудок и горел после них.
Была прогулка 3 часа и Орбитрек 5 минут.
Нос течет. Всю ночь не спалось, не могла дышать, да и сна то особо не было. Уснула в 8 утра, проспала 3,5 часа и совершенно выспалась. Чувствую себя достаточно бодро. Неужели мне уже надо меньше времени на сон? Ну поживем, увидим.
Ночью, так как нечем было заняться перемыла кухню, читала, и составила наполеоновский план аж на 3 месяца (все в табличке расписала
). Если удастся его осуществить, думаю будет отлично!
Хочу завтра сварить компот из сухофруктов без сахара. Не знаю как подсчитать калорийность его 
. Может кто подскажет???
Всем счастливой пятницы!!!
