Про САХАРА...
Некоторые "дополнения", про которые многие забывают...
"Быстрые" углеводы - это те, которые быстро поднимают уровень сахара в крови. Иначе говоря, обладают "высоким гипогликемическим индексом", т.е. снимают симптомы гипогликемии (падение сахара в крови - гипогликемическая кома...) весьма быстро.
Съел - ожил.
Медленные углеводы - перевирая суть, но сохраняя результат - медленно-растворимые.
Снимают гипогликемию не быстро.
Понятно, что "Быстрые" и ГИПОгликемию снимают быстро, и ГИПЕРгликемию (слишком много - тоже кома и тю-тю...) тоже БЫСТРО устроят.
"Медленные" - уберут гипогликемию не сразу, зато и в ГИПЕР-кому тоже не загонят.
Поедая фрукты с кучей "быстрых" сахаров, мы настолько поднимаем количество сахара в крови, что это для нас смертельно.
Соответственно, организм выбрасывает в ответ на такое "издевательство" много ответного ИНСУЛИНА.
Именно для того, чтобы наши ткани "открыли вход" для сахаров и забрали излишки сахара из крови.
Пусть лучше наши клетки помучаются из-за избытка сахара, чем мы разом дадим дуба от ГИПЕРгликемической комы.
(Так диабетики вынуждены колоть себе инсулин, чтобы не помереть от комы избытка сахаров в крови).
ИТАК:
- Если избыток сахаров у нас ещё регулируется родным инсулином... (или аптечным, если мы уже диабетики), то НЕДОСТАТОК сахаров в крови валит нас с ног ничуть не меньше избытка... ПРИХОДИТСЯ что-то срочно есть...
Так?
А нафига есть сразу МНОГО быстрых углеводов?!!!!!
МАЛО, НО ЧАСТО - вот и весь секрет для тех, кто уже загнал себя в рабство бродильщикам и плесени.
А когда здоровье ВЕРНЁМ - тогда и чудить будем. На свой страх, риск и выводы.
Что происходит в ТЕЛЕ типового сыроеда... Того, который "неправильный"...
- УДАРЫ сахаров по "норме реакции" - ВЫШИБАНИЕ количества сахара в крови за пределы нормы.
ИНСУЛИН спровадит лишний сахар из крови в наши ткани.
И этот сахар в тканях НЕ БУДЕТ НАМИ УСВОЕН!!!
Он достанется тем, кто подсядет паразитом на неиспользованный ресурс.
Бродильщикам и плесеням.
Расшифровываю:
- ПАДЕНИЕ сахара в крови вызывает голод и гипогликемию...
В МОЗГУ!!!
- ПРЕВЫШЕНИЕ сахара в крови насытит мозг, но отравит прочие ткани избытком сахара...
Если гипогликемию кормить не ударными дозами быстрых углеводов, а малыми, но часто, то и мозгам хватает, и ткани не набиваются сахарами, которые раскормят брожение и плесень.
Если организм чуток уже ожил, если запасы гликогена в печени и мышцах уже есть, то и кома падения сахара не приходит... Печень сцедит нужное для компенсации количество глюкозы.
КОРОЧЕ:
После Голодания, и в начале "лечения" последствий фруктоедного "скакашкивания" (С.Изюм...) надо не закидываться зараз по пол-литре соков или по пол-кило фруктов, а дробить питание на множество-множество маленьких доз.
Жрать "ОДИН раз" - с утра и до вечера.
И главное!!!!!!
Если тело не физкультурит, то и сахара в тканях не используются!!!
В недвижущиеся ткани вообще не поступает кислород... хотя никто в это и не поверит...
КРОВЬ активно прокачивается не сердцем, а сосудами - клапанами в сосудах. И только движением мышц, окружающих те сосуды и массирующих оные при активности!!!
Ну... То, что в мегаполисах и активное движение не избавит от отсутствия кислорода в тканях - тоже беда, которую приходится учитывать...
И то, что АНТИОКСИДАНТЫ, которые мы поедаем, тоже блокируют усвоение сахаров в тканях, да и вообще кислородный обмен веществ - тоже фактор существенный.