Моё мнение,срывов недолжно быть ни когда...это не срывы ,а не сдержаное слово к самому себе,вот оно и действует разлогающе
Зачем себя обманывать?Лучше ввести себе ограничения,которые можем реально соблюдать долгое время и самое главное в этом опереться на знания,что действительно вредно
Я для себя решил,что полностью лишать себя счастья по утрам не стоит,по этому сахар и магазинские сладости (кроме мороженого) не употребляю, ем утром в основном фрукты,сухофрукты и ягоды...
Соль почти не употребляю,но в обед разрешаю себе добовлять продукты с небольшим количеством соли(консервированые овощи,соки и сыры) Каши ем иногда в обед;хлеб и мучное не ем,кроме небольшого количества оладий иногда в обед .
После 18ч ничего не ем ,кроме молока