[ATAS]

C сыроедением дела идут сложно. Основа рациона была до последнего времени - свекла и морковка. (Тыква закончилась). Со своих грядок заготовки на зиму. Ел один раз в день - на ужин в 19 часов. Потом еще добавлял мед, сидя перед ТВ. Семечки, иногда пророщенные. Иногда, но редко на ужин был пророщенный горох, или бананы, яблоки, апельсинчик у жены отберу. 1 раз в 2 недели - вареная ил просто замоченная гречка. Объем - небольшой, но чувствую, что и это - много, потому как излишки начинают бродить.

Проблема в том, что постоянно чем-то грешу. То ложку майонеза зачем-то съем, то печенек несколько, то кусок торта на работе, то джем покупной махеевский засосу. И вроде как - не еда, а противно потом становится, что что-то внутри рулит мной.

И эти отступления как-то накопились, расслабили за зиму очень сильно.

А потом поехал в отпуск в Египет. С женой и друзьями. Там оторвался по полной программе. Успокаивал себя тем, что не употребляю совсем уж явные гадости, типа картошки, макаронных изделий, мяса. А все остальные вареные вольности заедаю огромным количеством зелени - листовые салаты всех видов, огурцы-помидоры, море фруктов. Особенно подсел на свежие финики и новые для себя кумкваты.

Много занимался физкультурой - бег по утрам по 5 км по песку, часовая зарядка на пляже (встречал так рассвет), потом купание в море. Днем - бассейн и море, восхождение по горам. Вечером по мере возможности - тренажерный зал, каждый вечер - баня (сауна + хамАм + бассейн).

Все это позволяло держать себя в тонусе, но не отменяло того, что ни о каком сыроедении нет даже речи. Я уже не говорю про алкоголь. Его было не так уж и много (особенно если сравнивать с другими отдыхающими), но регулярно.

После возвращения домой, по инерции еще несколько раз чревоугодничал, резко ограничив количество. Похороны-поминки (умер однокашник) выбили из колеи.

В один прекрасный момент в голове что-то щелкнуло, как не раз уже бывало раньше, вдруг осознал куда я потихоньку скатился, в какую пучину "обжорства, блюдомании, чревоугодия и алкоголизма". Изнутри вдруг вылезла дикая злость и решимость. Ну короче сразу же одним махом принял решение - голодать. Во-первых, чтобы все это остановить, во-вторых - почиститься, в-третьих - Россия-то на Посту, а я чего?!

Сначала хотел устроить чистку по Оганян, т.е. без пищи, но каждый час пить травяной чай с добавлением меда и лимона. Но потом все-таки решил, что это все полумеры, и просто тупо перестал есть и пить вообще. Потом может и перейду на воду с медом и лимоном, когда запасы гликогена закончатся и начнет колбасить и плющить. Посмотрим, война планы покажет. Никаких конкретных сроков не планирую. Все по самочувствию. Может опять просто получится стоп-разгрузка на 3 дня.

Первые сутки насухую прошли. Идут вторые. Потом планирую курс травок-отравок и черного ореха (остался с прошлой серии, не пропадать же добру).

По другим твоим вопросам ... в свете вышесказанного наверное не имеет смысла отвечать. Т.к. они имеют смысл именно при условии чистого сыроедения.
Ну коротко: физкультура присутствует в обычном обьеме - что-то добавляю, что-то убираю (бег, суставы, позвоночник, приседания). Настроение - прекрасное, приподнятое. Здоровье - супер. Скоро доем последнюю собой выращенную морковку и тогда процент покупной еды увеличится. Вес тушки чуть вырос и гуляет в диапазоне 66 - 68 кг.

Старт этой РДТ отметил рекордом в 68 кг. Рост тот же - 176 см.