Первый день голодания прошел нормально,самочувствие отличное,хотелось к вечеру немного есть(опохмелиться,я бы так сказала,потому что считаю себя пищевым алкоголиком
).Но вместо этого я пошла в сауну и классно там провела время,потом спала,как младенец
.
Севодня,пока,тоже чувствую себя превосходно.
Как я могла докатиться то такого:очень большая масса тела,целлюлит,гастрит,часто покалывает сердечко,кисточка в матке.УЖАСС.
Надо от всего этого избавляться и налаживать свое здоровье,кроме меня этого никто не сделает.
Многие наверное думают,вот пришла тут и умничает с первого дня.Но это не так.Я долго и упорно читала этот форум,просто решила зарегистрироваться когда предприму какие-то действия.В мае два раза голодала по 36 часов,а на той неделе(30.05 31.05 1.06) три дня.
Вот теперь решилась на более длительное если не осилю 21 день,то хотя-бы 14 необходимо продержаться.Долго изучала необходимую литературу и составила для себя следующий выход из голодания:
Выход из голода равняется 1/3 времени от всего голода,и делиться на три этапа:
1.Свежевыжатые соки(желательно огуречный,морковный,яблочный и зелень) разводятся на половину водой и пить в течение дня маленькими глотками 1-2 стакана
2.Свежевыжатые соки,но уже не разбовлять водой.
3.Протертая пища(морковь,свекла,яйцо тертое,куриная вареная грудка(рыба) перемолотая на мясорубке).
Дай Бог проголодаю 21 день,соответственно выход будет равен 7 дням.Первый этап-длится3 дня,второй и третий по два дня.
Далее есть пищу из маленьких тарелочек,чайными ложечками,пережевывая по 20-30 раз(так как насыщение через кровь наступает через 20 минут после первого приема пищи).Первую неделю после выхода из голода есть 150-200 каллорий в сутки.Все что собираюсь поесть,сначала записываю в дневник.Через неделю увеличиваю каллораж на +200 каллорий.Соответственно слежу за весом.Потом еще +200 Опять смотрю за весом.если вес набирается,убираю 200 каллорий и неделю ем на предидущую цифру каллорий.Так буду питаться пока не увижу,что вес стабилизировался.Вот че придумала.Если такое уже где то написано,прошу прощения.