[Sreda]

кисточка, может, не стоит заморачиваться насчёт калорий?
Вы же не топка для сжигания пищи!
Не кажется ли также, что думать о выходе - это и есть пищевой алкоголизм? Можно попробовать помечтать лучше, что проголодаешь долго-долго. Брать себя "на слабо", что "продержишься ещё денёк" (например, на 8-ом дне и на всех последующих). С нетерпением ожидая выхода, как-то не то настроение в организме создаёшь, мешаешь ему на чём-т оважном сосредоточиться. Не даёшь ему понять, что голод - это нормальное, естественное, органичное состояние.
В общем, наблюдай, тренируйся, набитрайся опыта, держись, а главное - не падай духом ни при каких условиях.