[Асюня]

Все прошло по плану:*
-20 мин на тренажере (эллиптическом, типа лыжи) в щадящем режиме 2. Показал, что сбросила 77 ккл, максимальны пульс был 168. Почувствовала вторую почку, а еще пустоту в желудке.*Потом просто ходила по квартире чтобы дыхание восстановилось;
- затем Пашимотанасану опробовала-до коленей градусов 30 не хватило, но я думаю это ничего, главное чтобы спина прямая оставалась: теперь понятно, почему болела поясница, когда я старалась ходить с прямой как струна спиной-это все почки!
- дыхательная гимнастика цигун полностью помогла восстановить дыхание, а также прошли эти ощущения в почках; цигун я и раньше занималась: *у меня всегда мерзнут ноги - после 12-ти минутного курса ноги начинают гореть!
- далее клизма, немного переборщила с лимонкой, но все же рискнула, долго не держала-вышло достаточно много всего разного. После клизмы моментальная слабость, вплоть до тошноты, надела теплые вещи, легла по теплый плед и ... Все равно меня трясло. Полежала минут 20, потом заставила себя встать принять душ.
- горячая вода! Какая прелесть! Минут 10 горячий душ и обливание ледяной водой. Все. Больше не мерзну. Чувствую себя снова на плаву.

Как хорошо, что завтра выходной! Иначе я бы себя так не изнуряла.