|
Re: По-другому
Делал по такой методе все это время, раньше чаще, потом 1-3 раза в неделю по настроению. Отжимания, и со штангой жим лежа, потом или становая, или приседания с малой амплитудой. Стала жутко болеть поясница. Состояние ухудшилось. Такое было лет 10 назад когда качался пару лет. ТОгда еле вылез, обходил врачей и по диагностике здоров как бык, а давление было, головные боли и т.д. Через полгода только прошло как перестала болеть поясница. Сейчас хожу в бассейн, делаю асаны. Все, никакких более штанг! Знал я это но решил проверить на малой амплитуде. Причем вес я не увеличивал и работал с одним на 20-25 жимов. Поезно только то что использует собственный вес! отжимания, подтягивания. Йога, цигун вроде восемь кусуов парчи или комплекс изменения мышц и сухожилий. Они работают мягко и прокачивают именно связки и соед. ткани, работая с меридианами, что хорошо для поддержания здоровья и накопления жизн. энергии.
|