Всем привет!
Что то не то со мной - вес с утра
68 кг , +1,5 кг за сутки. ОЙ-ё!
Ничего соленого не ела..да и по калориям не критично совсем наела то. ХЗ, короче.
Вчерашний рациончик:
1. Чай травяной+зеленый с лимоном - 600 мл
Финики - 70 г
2. Роллы с огурцом - 110 г
Роллы с авокадо - 107 г
Роллы вегетаранские - 130 г
3. Орехи бразильские - 10 г
Чай травяной+зеленый с брусникой - 400 мл
Финики - 70 г
Вода 0,2 л
фитосбор 450 мл, селен, спирулина
Итого за день: 983 ккал, БЖУ - 20/15/188, СЕ - 66%
Качаю всякие гимнастики
тут
В первую очередь скачала
Суставную гимнастику Бубновского и
Адаптивную гимнастику по Бубновскому. Посмотрела...жесть..ни фига себе для начинающих
по мне так это конкретная тренировка! Надо попробовать!
Еще на примете суставная гимнастика Дикуля и Норбекова.
Попробую все. В конечном итоге надеюсь остановлюсь на чем то.
Второй день подряд поднимаю себя в 7 утра. Надеюсь на то, что буду уставать и засыпать пораньше, а не шататься по квартире до 5 утра.
Достаточно крохотного зернышка надежды, чтобы засеять целое поле счастья. (Марк Леви)
