[sagdi]

Гвоздь, мои мысли были в том же направлении и сразу после того, как я начала пробовать упражнения ци гун, одновременно стала учится делать и наули. Конечно, до того, как это показывается в роликах мне еще далеко, но уже более- менее нормально стало получаться. Я и стоя делаю и с утра- лежа на полу и закинув ноги на спинку кресла, для более максимального поднятия таза. Это для профилактики против опущения внутренних органов. Меня этот вопрос все же беспокоит, ведь вес довольно существенно снижается и пока рано останавливаться. Значит без профилактики не обойтись. Я рада, что Вы предложили мне то же самое- значит я все правильно делаю. А обруч все же еще раз буду пробовать. Насколько я поняла, кроме тренировки глубоких мышц, он еще помогает раздвигать позвонки, что не получится только движениями , без веса самого обруча.