Цитата:
Сообщение от Ольга Ч.
Я сталкивалась. У меня на этот случай на прикроватном столике лежал плейер с лекциями по аюрведе. Как просыпаюсь ночью - так наушники в уши и слушаю. Полчаса-час от силы и вырубает. Спать не дает повышенный уровень тревожности, что в вашей ситуации не удивительно... надо увести мысли в сторону. Но без нормализации режима сна выздороветь очень сложно.
По поводу пробуждения - вставать легче в 4 чем в 7.. проверено. А кто чем будет утром заниматься, это каждый может для себя решить. Кстати, это время самое благоприятное для молитвы.
|
И я сталкивалась. Тоже высокая тревожность и ,думаю, сильная интоксикация + анемия. Гулять очень хорошо, но не всегда есть силы, спасает активное проветривание. Со стрессом хорошо помогала справиться йога-нидра, слушала в записях Бойко. Плюс шлемник. А потом смещение времени пробуждения. Потом действительно вырубает на полдня, но нужно любыми средствами довести момент "вырубания" хотя бы до раннего вечера.
Последние пару месяцев встаю в 4
действительно хорошо, но советовать такую рань не стала, решила,что это у меня только так.
Да, это время для молитвы и духовного чтения - то , что надо
