Цитата:
Сообщение от marasvictor
Катя, каши варятся на воде и не в коем случае ее не едят с фруктами, добавте сливочное масло и все. От запоров вегетарианцам хорошо помогает линекс, возможно не всем. Исключите фрукты, которые вызывают запор: бананы, манго, груши, виноград.
|
Конечно на воде, не на молоке же
Овсянку я просто запариваю, гречку зеленую замачиваю и тоже запариваю, пшеную отвариваю. Почему нельзя есть с фруктами? Я не ела фрукты полтора месяца, на кишечнике это отразилось негативно, морковка меня сильно крепила, консистенция стула бала как пластелин, с добавлением фруктов, ситуация улучшилась. Добавляю в овсянку, не больше 100 гр малины, голубики, или клубники. Из фруктов ем киви, не больше двух штук в день, и яблоко, это весь ассортимент, те, которые вы перечислили, я не ела вообще. Молочку не употребляю...
Жиры получаю из рыбы и яйца, в день получается около 30 гр, вроде норма.
Из крапивы и одуванчика выжимаю сок и добавляю в воду.