Цитата:
Сообщение от Pale
Так у вас нормальное, среднее количество белка и калорий в сутки. Для такой величины достаточно просто не переедать.
|
Так я к этому пришел методом "Обуздания Метаболизма".
Инструмент - есть не жрать вечером, заниматься спортом и соблюдать калораж, соблюдать голодовки (2 дня в месяц Экадаши по 45 часов)