Цитата:
Сообщение от Silentium
Кучевасов, Вы можете вообще белок не есть - "риск"  глюконеогенеза все равно будет, только в ход пойдут свои собственные белки. |
Я тоже так думаю. Глюконеогенез - это ответ на недостаток глюкозы или на снижение толерантности, это первично. Ты права, сначала начнет есть собственные белки, потом, как ответ на начинающееся истощение, "убъет обменку"
и тело будет в обморок падать при вставании с дивана. Утрирую немного конечно....
Сейчас пришел к такому мнению, что закидываться ЖБУ, подбирать пропорцию, нужно просто по потребности. Если есть нагрузки связанные с расходом глюкозы - компенсировать крахмалами или спортпитанием (сахара не ем). Если таковых нет - низкоуглеводка. Белков в предлах 0.7 - 1.2 г/кг. Ну и там биоритмы, слушать организм. Учусь, вроде получается...