Цитата:
Сообщение от lasto4ka.t
Кстати, Павел, а масло растительное (льняное, оливковое) можно в салатик добавлять?
|
Лучше льняное, но если нет - оливковое. Подсолнечное исключить как выводящее витамин Е из организма.
А вообще, лучше всего - лимонный сок. Масло, все-таки, - неестественный продукт: такой жирности в чистом виде в природе не встречается.
Цитата:
Сообщение от lasto4ka.t
я больше 100-150 гр и съедать не могла!
|
Это не очень хорошо, кишечнику для перистальтики необходима клетчатка. Добавляй в салаты и в другие блюда отруби,
овсяные. они не изменяют вкус и не добавляют привкуса. Я ими от запора спасался, кишечник сразу работать начинает! желательно около 1 ст. л. отрубей на 1 прием пищи.