Цитата:
Сообщение от Маринарита
Ошибки сыроедения
|
спасиб, Мариш! :) как раз думала, че за сказку на ночь посмотреть ))))
Цитата:
Сообщение от Muchacha
Но получается, что раз я и так орехов ем мало, то оно мне и не надо?
|
вообще мне понравилось у нее в книге про обезьян. Что они на скока там, на 98 % похожи на нас. И они едят 50% фруктов всяких, процентов 5-10% орехов, остальное - зеленое. Только в экстремальных случаях едят сухофрукты, прям с деревьев засохшие... И про состав омега 3, омега 6 кислот. Там оч хорошая табличка. И больше всего омега 3 (т.е. правильное соотношение к омега 6) именно в грецких орехах, в зернах чиа (chia) и льяном семени. Так что это самое полезное из всего "орехово-семечкого"