[Конь]

Natikuss, привет!

Желаю Вам успехов в задуманном деле!

Позвольте поделиться моим 2-хнедельным опытом питания, за счет которого мне удалось сбросить 7 кило. Сразу оговорюсь, что задачу сброса веса не ставил. Идея была такая: готовить без соли, перед едой выпивать горячего чаю, через 30 минут приступая к еде; есть небольшими кусочками и очень тщательно пережевывать; съеденное не запивать.
При этом регулярно ходил на борьбу и там за тренировку улетало кило, может, чуть меньше.
Совсем без соли кажется поначалу невкусным, потом привык. Не знаю, правильно ли отказываться от соли вообще, пока не нашел ответа на этот вопрос.
Также из рациона были исключены мучное и сладкое. Сладким для меня стали фрукты.

По части голода у меня успехов пока нет, поэтому буду рад Вашим комментариям.