Цитата:
Сообщение от gaatj
2 дня побаливает спина,раньше проблем не было.так прихватывает-ноет,что приходится ложиться на диван минут на 20.
|
Попробуй легкие,лежачие упражнения для спины . Например,бутылочку с теплой водой попробуй перекатывать спиной (лежа).
Потянись как кошка,встань на четвереньки и вытяни руки вперед на полу,как бы потягиваясь.
Повисеть на турнике хорошо,если нет турника,то просто на двери( я кладу полотенце и вишу несколько секунд,поджав ноги. Очень помогает
Не болей !!!
