Цитата:
Сообщение от lvovianin
Кто-нибудь практикует, нет? Отзовитесь, пожалуйста! У меня первую-вторую неделю резко улучшилось самочувствие, потом пошло волнами, вверх-вниз. Сейчас, после примерно 2 месяцев - как-то никак, частенько тупо засыпаю в процессе...
|
к сожалению, не каждый день. Сейчас вытянула аудио, перенесла на плеер, слушаю по неск раз в день.
Да, спится под него хорошо))) Только сон не совсем обычный: трансовый. Я после 5-10 минут такого сна просыпаюсь отдохнувшей более, чем после ночи.
Засыпаю теперь тоже по него: нихай и во сне на подсознании работает)))
Относительно самочувствия: меняется настрой, меняются какие-то внутренние глубинные установки, естественно меняется и состояние. Волнами - это да, что-то изнутри приходит, что-то уходит...
Но мне до 2-х месяцев далеко еще... Относительно "тупняка" по прошлым опытам знаю, что это начинает происходить, когда начинаешь выполнять что-то "на автомате", когда не включаешься эмоционально в процесс. А это составляющая, пожалуй, в таких практиках самая важная.
Нужна сильная внутренняя мотивация при выполнении этих медитаций+ необходимо постоянно вести дневник самонаблюдений: какие мысли всплывают, какие эмоции поднимаются, какое это оказывает влияние на общее самочувствие.
Много вылазит подсознательных программм, заложенных-считанных с родителей еще в глубоком детстве. Например, ясно увидела "раковые установки", определенное отношение к жизни в целом, которые были и у мамы на подсознательном уровне, когда она заболела... А я-то думала, что это лично мое...