Цитата:
Сообщение от Лена Перетр
те кто заимаются физ нагрузками во время голода медленнее вес теряют.
|
Я тоже об этом читала и слышала и это просто ЗДОРОВО !
Брисочка ни в коeм случае не уменьшай по мере возможности свою физическую активность !!
Наше тело состоит в основном из Мышц,жира и воды и когда наблюдается потеря веса надо в первую очередь узнать из чего в основном потерянный вес состоит.
Если из ненавистного всем нам жира то можно радоваться постpойнению и оздоровлению. Но нужно знать жир организм отдавать просто так не любит и чаше отдает например воду от нехватка которой мы так резко худеем в первые дни СГ а после возвращения к нормальной пище клетки организм как и следует ожидать подпитывает обезвоженные клетки обратно и слава Богу так как обезвоживание организма приводит к болезням и чаше наблюдается у стариков и больных.
чем меньше будут физические нагрузки и активность мышц во время голодания тем более потеря веса будет состоять из мышечной ткани. как известно то чем не пользуются приносят в жертву первым. А ведь крепкие мышцы это и есть тот каркас который делает наше тело не только сильным и красивым но еще и помогает нам оставатся стройными после окончания голодания так как мышечная ткань для поддержки себя нуждается в несколько раз большем количестве калорий чем инертная жировая ткань!
Только вдумайтесь ограничивая себя да еше силой в фической активности во время голодания вы обрекаете себя на большую потерю мышечной массы что не только приведет к вялому и обвисшему телу но и снизит вашу способность сжигать калории T.E метаболизм что и приводит у основной массы голодающих без физнагрузок женшик к быстрой наборе веса ( притом именно жира ) после окончания голодания. сводя на нет всю проделанную работу по снижению веса !!
Убеждена что не нужно гнаться за количеством временно потерянного веса а мышцы как известно весят больше чем жир поэтому то если иx сжигать больше жира при ничего неделании то потеря веса становится больше . но ведь все это вернется с довесом потом поэтому двигайтесь больше даже через не хочу занимайтесь нагрузками и тогда тот вес который уйдет будет именно жиром который при правильном питании в дальнейшем к вам не вернется.