[vitich]

Приветствую! Чувствую себя прекрасно. 11-й день, 99.7кг
Сегодня сертификация пройдет и начну выход, хотя чувствую, что могу больше.
Специально ни к чему не готовился особо, не пью и не курю.

По поводу без клизм - на 8-й день попил теплой водички с содой - вышло не хуже клизмы :)
Да и с обильным питьём необязательно, всё от конкретного человека зависит всё-таки.

с 9-го на 10-й день потери веса не было (думал вот оно), а сегодня утром больше кило ушло...

Если честно, я не понял наступил у меня криз или еще нет :)