Вес
80.6 (-0.5).
--
08.25 250 гр воды
13.40 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 40 ккал =
80 ккал
16.15 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 40 ккал =
80 ккал
16.50 110 гр отварной рыбы (лемонема)
68 ккал + соль
17.30 зеленый салат: 130 гр огурцов 18 ккал + 110 гр салата Айсберг 19 ккал + 110 гр консервированного зеленого горошка 42 ккал + 15 гр растительного масла 90 ккал + соль =
169 ккал
20.40 (красный салат: 330 гр помидор 66 ккал + 30 гр огурцов 4 ккал + 35 гр сметаны 15% 56 ккал + соль) + (250 гр кефира 2.5% 125 ккал + 15 гр меда 46 ккал ) =
297 ккал
22.30 (140 гр отварной рыбы (лемонема) 87 ккал + 35 гр сметаны 15% 56 ккал + 1 хлебец 47 ккал) + (230 гр кефира 2.5% 115 ккал + 4 финика 80 ккал) =
385 ккал
23.45 250 гр пакетного апельсинового сока
113 ккал - что-то сушняк начался
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1192 ККАЛ - обЖОРный день сегодня!
--
