4-ДЕНЬ 
В эту ночь тоже спал хорошо, самочувствие нормаль. Вес стабилизировался, насколько мог судить по старым механическим весам. Раньше мог определить криз лишь по стабилизации веса, будучи в почти обычном состоянии. Час ходил по городу. Качался 8 подходов, веса более собственного уже не беру. Очень надеюсь что изрядная нагрузка обеспечит хороший сон. Хуже нет когда на голоде маешься бессонницей.
Клизма 1,5л, вышло для 4-дня на удивление много. Ванна, массаж.
Вес - 72, талия - 75.