Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
Гитта не выполняю. Я сидя двигаю босыми ступнями на массажёре(имитация скользящей быстрой и очень быстрой ходьбы). При этом коленные и ТБ суставы двигаются в режиме микродвижений.
Сидя засовываю мячик между коленями и сжимаю-разжимаю. Тоже микродвижения.
|
Сколько времени занимает твоя гимнастика в сутки?