[ut5im]

Выходить можно на чем угодно.
Я первый раз выходил на апельсиновом соке,мне понравилось.Выходил на кефире.Сейчас выхожу на томатном соке.
Теперь о сроках выхода.
Тут все должно быть индивидуально.
Все зависит от того сколько у вас жира.
Выход это низкокалорийка.
Из своего опыта понял - надо либо голодать или есть.
Если у вас 120 кило то можно проголодать 30 дней и еще 30 дней потратить на выход.
Но у меня 70 кг и если я после 30 дней буду еще 30 седеть на низкокалорийке я наверное помру.ЖОР ведь организм не зря запускает.Хочет он все восполнить и быстро.
Я думаю выход должен быть равет сроку до криза.Дней 10.Этого на запуск ЖКТ вполне достаточно да флора должна подрасти.А при 10 дневном голодании я считаю выход вообще не нужен.