Вот
тут прочитал простую рекомендацию по обливанию. Как мне не хватало подобной рекомендации когда я на форуме ее спрашивал.....
Вот один из способов обливания, возможно кому-то понадобится.
Цитата:
|
Для определённости ответов на поставленные семь вопросов зададим сначала целевую установку оздоровления. Предположим, что оздоровление преследует в качестве главной цели профилактику раковых заболеваний. В этом случае по рекомендациям японской школы (С. Вентанабе) следует начинать душ с тёплой воды, а заканчивать его водой холодной. Температура тёплой воды должна быть 40° С, а холодной 18°. К этому следует стремиться, но вовсе необязательно с самого начала скрупулёзно выполнять рекомендации. Продолжительность обливания как тёплой, так и холодной водой - одна минута. Количества циклов должно быть не менее пяти-шести
|