А тормозить пора именно сейчас
Голоданием вес не удержать, разве что каскадить день через день
Попробуй может быть считать калории?
Я напомню упрощенную методику
Хлеб и каша 300 ккал (длинные углеводы, они же в овощах)
Сахар и сладкое 450 ккал (короткие углеводы, они же во фруктах)
овощи и фрукты можно считать около 50 ккал на 100 гр
масло и жир 900 ккал на сто грам (жиры)
жир 2 чайных ложки в день
обычно в день требуется уложиться до 1000 калл
тогда вес не растет
Кстати, как мышцы, растут?
