Спортом занимался год, активно 1 час бега и тренажеры 1 час и минут 30 баня минимум 3 раза в неделю. Результат был но очень небольшой. А с жиром так и не удалось справиться
. К сожалению, сейчас спорт не могу себе позволить, но с другой стороны наверное сейчас просто не было бы сил заниматься, всетаки слабость небольшая присутствует, да и голова иногда кружится. Не думаю, что выдержу 30 мин. пробежки.
По поводу питания:
Последние 2 года питался 1 раз в день, часа в 23-24 , т.е. очень поздно когда приходил с работы. Наедался от пуза и ложился спать. Но где то с июня на ночь ем только салат. Но результата нет. Большая и твердая прослойка жира на животе и чего я только не делал. Баня, безжалостный массаж с приминение сильной физической силы, чтобы хоть както размять, окутывался пленкой и какойто резиновый пояс для живота бегал по часу и бесполезно.