[Voldy]

По всем намеченным пунктикам "птицы": воду пью, соду пью, чищусь, продукты натуральные, хоть пока половина из них неживые, но это пока, сочетания продуктов приемлимые, последний раз ела в 16 час и что-то не хочу даже, как-то странно.

завтрак(6.00):
планировала самодельные "мюсли" (овс.хлопья для длительной варки +сухофрукты разные), залитые 0.1% кефиром, но утром передумала - не захотелось. В результате настрогала салат из морской капусты, вареного яйца, свежего огурца, заправила оливковым маслом (чуть-чуть) и навернула пиалочку.
несладкий кофе с молоком

перекус(9.30):
3 маленьких яблока

обед(12.00):
рис с тушеными овощами

ужин(16.00):
примерно 100г творога с огурцом, помид.
чай несладкий.

Надо будет переходить на неварёные продукты
исключить соль,
вместо масла заправлять салат сырым желтком,
белок исключить.

Отказаться от кофе пока не чувствую в себе сил.

Очень хочется сладкого. Заказала в совместных покупках мёд алтайский разный - гречишный, донниковый, боровая матка, малиновый. Придёт - буду иногда на завтрак в кофе добавлять или в мюсли. А пока даже не знаю как быть. Может фруктозу? По многим авторам не более 30г в день - можно употреблять. Каждый день не буду, а пока мёд не пришёл - по 1 чл через день или через 2 утром с кофе.

Ну вроде всё.
Всем желаю счастья!!!