Розочка, а пьешь l-карнитин (левокарнитин)? Его только в аптеке не покупай. там дорого. Можно выписать из магазина со спорт питанием.
Почему это хорошо?
из википедии
L-Карнитин снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул.
Мобилизует жир из жировых депо
Худеешь не за счет глюкозы, а за счет жира. Снимает гипоксию.
Повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи.
Только он действует при движениях. Без движения действия почти нет
Действие L-Карнитина при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом:
-повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;
-поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;
-ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный лактатацидоз; (когда мышцы после тренировки болят)
-обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса;
-а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.
Как показали результаты двойного исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-Карнитина (в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев) оказывает положительное влияние на здоровье пожилых людей. По окончании курса испытуемые показали существенные улучшения показателей общей жировой (потеряли 1,8 кг жира) и мышечной массы (увеличили на 3,8 кг). У пациентов значительно уменьшились признаки физической и умственной усталости и повысились познавательные функции, а также понизился уровень холестерина.
А мышцы - сжигают гораздо больше - энергии, значит вес еще больше пойдет вниз.
Еще вместе с ним пьют коэнзим Q10 (кудесан)- лучше тоже купить в магазине со спортпитанием - дешевле намного.
вот еще почитать в викиспорте
http://sportswiki.ru/L-%EA%E0%F0%ED%E8%F2%E8%ED