|
Re: Подарок на юбилей
Первый этап
Что предполагается
1. ходьба по утрам с увеличением интенсивности со временем. (по самочувствию - и дистанция, и ускорения)
2. обливание.
3.изучение дыхания по Стрельниковой.
4. исключение сладостей, печеностей. пока оставляю мед , сухофрукты.
5. научиться правильно пить воду
длительность - пока не исчезнет дискомфорт. и не войдет все это в привычку.
Беру из методик Доброва, Ковалькова, Стояновой, но с адаптацией под себя.
|