Всем добрый день!
Вычитала про такой психологический эксперимент: если в течение N дней повторять выбранное полезное действие, сформируется привычка. В будущем это действие будет повторяться на автомате и можно сосредоточиться на более важных проблемах.
Причём, N в этих экспериментах может быть различным (21, 40, 66, 90, 100 дней)
Строго говоря, процесс формирования привычки весьма индивидуален. Кому-то может понадобиться чуть больше времени, кому-то меньше.
Я выбрала для себя 40 дней. Тем более, что это число обладает ещё и мистическим характером, так как в религии считается числом освобождения от всего грешного и порочного.
Проанализировав свой ЗОЖ, я пришла к выводу, что главная причина моих неудач психологическая. Постепенно возникает неверие в свои силы и в достижение цели, а за этим следует стрессово-депрессивный срыв.
Начиная
с 1 ноября 2013 года мне необходимо продержаться 40 дней в состоянии счастья и здоровья. То есть 40 дней ощущать себя как абсолютно здоровый и счастливый человек. В случае сбоя в системе, сорокодневка начинается заново...
Очень хотелось бы, конечно, обойтись без сбоев...
На первую 40-дневку составлю план действий. Надеюсь, что за сорок дней эта система станет привычкой. Затем, на следующие 40 дней, буду что-то добавлять в сторону здоровья и счастья. И так ступенька за ступенькой...
Вечером допишу остальное...