[helenocka]

bronza, Эффективны каскады, это точно. Просто у меня с 65 вес встал, уже почти 2 месяца. Я просто раньше почти никогда меньше 64-65 не была. Ну было может полгода 60. Поэтому организм и не поддается. Смотри я начала каскады в апреле, было 84. В октябре уже было 65. В основном сухой каскад 1-1, или было 2-2, было 7-ми дневный в июне, 21 дневный в июле. В октябре было 2 раза по 4 дня (1 раз ВГ, второй раз СГ). Понимаешь кому как. Вот На-Талия пишет, что ей для похудеть именно длинный нужно, на коротком вес не уходит, а мне длинный - чисто для лечения и очищения, для похудеть каскады явно лучше, особенно насухо (у меня организм сильно воду держит). Потому что на 21 день я похудела на 10 кг, но за выход (а ты ж меня читала в основном он был правильный, только раз отек был) набрала 5, так что считай за месяц 5 кг и на каскаде у меня примерно так же уходило. Так что мне кажется это чисто индивидуально, но я для себя вижу - для похудеть - лучше каскады (сухие), для остального - длинный.