[tannygo]

Все-таки допустила ошибки при выходе:

1. совершенно не пила воду. Жидкости слишком мало было.

2. Как следствие: хотелось пить, а ела фрукты. Это, наверное, нормально в обычном питании, но во время выхода лучше есть поменьше. Да и питьевой режим соблюдать надо всегда.

3. Последний прием пищи - очень поздно.

4. Очень низкая двигательная активность. Просто я привыкла к высоким нагрузкам (тренировки и т.д.), а сейчас у нас каникулы и на карате, и на BellyDance. Просто зарядки мне не хватает.

Постараюсь исправить ошибки:
- Сделала 2л чайка из крапивы - буду пить в течение дня.
- вечером не расслабляться (не есть на ночь).
- ну и спорт.