[fulloflife]

4 декабря, день 5

Вес - 73.7 (-3 кг)
Талия - 87

Еле встала в 5.45, хотя после клизм взбодрилась. Даже теперь не знаю ложиться спать или нет.


Сделала, как полагается 3 клизмы. Вышла отвратная коричневая водица с мелкими каловыми камешками. Сдерживать теперь все проще, да и времени у меня это занмает меньше. Осталось только увеличить время удержания в себе. Вот это пока проблема. К тому же я не точно не знаю, сколько времени лучше всего держать. Где-то сказано, что чем больше, тем лучше. Но как определить это « больше ». 5 мин ок? или это мало? мне кажется, что у меня получается минуты 3. Пока. надо увеличить до 5-6, а потом 10. Хотя в чем польза удержание воды в себе? Лучше прочищает?

На языке нет особого налета, я его счищаю с утра, а потом он не появляется. Значит ли это, что организм плохо чистится?

Подбираю упражнения, которые подходят для такого рациона, чтобы не упасть в обморок от переусердия. Склоняюсь, к йоге, но динамичной. А еще бодифлексу.

Самочувствие хорошее, осталось только взять себя в руки и перестать лениться. А то я оправдываю свою прокрастинацию тем, что я и так посвящаю себя очищению, так что молодец. Какой самообман! У меня такая куча дел накопилась. Пора тоже заняться их очищением, только при помощи действия (вместо клизмы, так сказать).